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안녕하세요 헬스 2년차 헬린이 직장인 입니다~ 식단 잘하고있는지 평가좀 부탁드립니다 운동 목적: 몸무게 유지하며 근비대 하기 신체 스펙: 174cm / 74kg / 체지방율 19% <식단> 아침: 팥 절편 1개 + 베이글 + 프로틴음료...

집에 들어가면서 계단걷기도 완료 아파트 내부 페인트칠 공사중이라 어수선해서 한번 오르는것으로 끝 오늘의 식단입니다. 카레두부볶음 견과류 에너지바1개 고기된장두부볶음 히비스커스티1잔 오늘 좀 부실한 식단이...

인수치가 높다고 투석실에서 계속 식단표를 작성하라고 하네요ㅠㅠ 식단표를 보시고는 인수치보다 칼륨이 높은 식단이라고 의아해 하는데!칼륨수치 나트륨수치는 너무정상입니다. 항상 채소를 하루 담궈서 조리하고...

키토제닉 식단 이주전 부터 따라하고 있는데 이게 맞는건가 모르겠네요ㅠ 왜냐면 살이 1도 안빠지고 있거든여... 왜이렇게 살이 안빠지나 싶네여ㅠㅠ 키토제닉 식단이 쉬운 것도 아닌데 체중은 매일 1키로 안되게...

평소에 인스턴트음식을 너무 좋아하는 저지만 식단을 조금씩 바꾸면 조금이라도 감량에 도움이 되지않을까 해서 조금씩 바꾼..? 식단 소개해 드립니다~! 우선 저는 아침은 잘 안먹어서 아침엔 공복으로 물만마시고 있구요...

지금부터 식단이랑 운동으로 관리 해야 한다고 말씀 하셨어요... 다음에 검사 받고 안되겠으면 그때는 약을 먹으면서 관리하라고 하시더라고요 현재 콜레스테롤 식단 짜서 지키고 있고 운동도 일주일에 5일은 꾸준히 잘...

식단을 하려고 하는데 무엇부터 해야할지 감이 안잡힙니다. 제가 참고하려는게 식품교환표랑 지중해식 식단인데요 지중해식 식단으로 요리를 하려고 하면 식품교환표와 안맞더라고요 지중해식은 매끼니 채소를 300g...

추천한다는 식단이나 운동을 여러가지 해봤는데 특히 아랫뱃살이 들어가질 않네요 일명 똥배라고 하는,, 운동을 더 해야하나 아님 식단을 더 타이트하게 해야하나 싶다가도 그냥 약 먹어서 빼버릴까 생각도 하고 있어요...

임산부가 되면서 임산부 식단으로 제 자신을 더 혹독하게 관리하게 될 줄은 누가 알았겠습니까? 일평생 다이어트도 해보지 않은 저에게 식단이라니 놀랍네요 워낙 먹는 거에 소질없다보니까 병원에서 아예 임산부 식단까지...

지금 식단관리중인데요 평소에 아무리 입짧았어도 육식파였어서 건강식으로 먹고있긴 한데, 풀떼기에 계란... 식단때문에 우울한데 이거 혹시 출산전까지 이래야하나요?? 세달이나 남았는데ㅜㅜ..