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좋은 아침 식단 메이트 명단은 없어도 식단은 이어가요 매일 아침 양배추 샐러드를 작년 4월 부터 꾸준히 먹다 오늘 처음으로 이탈을 했네요 훈제요리 기름이 수용성이라 부추 적양배추 넣고 오리 기름에 ~~ 무우 먼저 먹고...

우선, 식단으로 시작했습니다 점심시간에 우선 구내식당에서 밥은 반으로 줄여서 1~2주 먹으면서 위를... 평일에는 이렇게 먹으면서 식단했고 배고프면 고구마 먹었습니다. 집에서는 오트밀죽을 만들어먹었습니다....

운동방법/식단설정 등 질문 전 아래 링크 [필수 확인] → https://url.kr/rdwjoi 뭔가 요즘 식단에 권태기가 온 느낌이네요.. 배도 잘 안꺼지고 제딴에서는 많이 집어넣지만 (밥200+고기200 4끼) 다른 엄청나신 분들에 비해선...

인터넷으로 식단 검색을 좀 해보고는 있는데 섬유질 많은 식재료 소개만 있고, 식단 같은건 찾기가 어려워요. 저도 맞벌이다보니 3첩, 5첩 반찬은 어렵고, 원푸드 식단이 좀 있었음 좋겠는데.. 어떤것들이 있을까요? 그리고...

뭐죠뭐죠? 체중계 잴때마다 화가나는데.. 먹고싶은거 양은 별로 안늘렸는데.... 그냥 비슷하게 먹어요 다이어트전이랑.. 결국 식단밖에 없나요? 식단없이 그냥 적게먹었을때보다2 키로가 늘다니.. 운동 때려치고싶어요

안녕하세요 한동안 빡세게 했던 다이어트때 먹었던 식단 사진을 가져왔어요 . 제가 했던 식단은 탄단지 고루고루 먹는거였고 다양하게 먹으면서 저한테 맞는걸 찾았던거같아요 저는 단백질은 소고기 닭가슴살...

운동방법/식단설정 등 질문 전 아래 링크 [필수 확인] → https://url.kr/rdwjoi 식단은 일체 따지지 않고, 일반식 먹으면서 운동하다가 이번에 처음으로 다이어트 중입니다. 현재 10주차로 체지방은 19~20%에서 14%까지...

다이어트 이제 해야해서 달리기랑 식단하고 있어요 식단은 채소,잡곡밥,소스닭가슴살 볶아서 먹는데 탄수화물, 단백질, 지방 다 챙길 수 있는거라 제일 좋아하는 메뉴에요 달리기는 평소에 뛰던게 있어서 5km~10km 사이로...

해서 식단이랑 운동 병행 하면서 혼자 혈당 관리 하고 있는 중이에요. 근데 그동안은 흰쌀 밥 먹고 있었는데 앞으로는 식단짜서 당뇨 밥 챙겨줘보면 좀 다음날 공복혈당 떨어지려나 싶은데.. 공복혈당이 이리 높으면 당뇨...

다름이아니라 궁금한건 제가 몸무게가 저체중(44)이라 식단 관리가 늘 신경이 쓰이는데요, 원래 잘 먹는데 무게가 크게 늘지않는편이에요.. 계속 올라오는 아침 식단사진들보면 야채,채소,과일,견과 ,계란 등등 이 주를...